女人如何预防痔疮

空空学习网  虹静   2019-12-15 15:08:41

  如今,痔疮患者越来越多,最主要的原因还是不良生活习惯所致,很多人也许并不在意,但痔疮发作,不仅尴尬,更会影响生活质量。今天小编为大家推荐女人预防痔疮的方法。

  女人预防痔疮的方法

  1、避免长时间坐立,长时间坐立是痔疮的高发人群,患上痔疮的概率比其他人群要高出很多。日常生活中要注意避免长时间保持同一个姿势,有工作的需要的人群,可以适当进行一些活动,帮助血液循环,更好的预防痔疮。

  2、及时治疗慢性疾病,很多慢性疾病对身体造成影响,长期的侵蚀会导致肛肠部位出现病变,也会应发痔疮。因此病患要想远离痔疮,需要及时正确的治疗,来帮助远离痔疮。

  3、预防便秘,便秘是最常见引发痔疮的原因。在日常生活中,要注意个人饮食的合理性,尽量减少不好消化的食物。同时要注意保持良好的排便习惯,及时的进行排便。

  4、积极地锻炼身体,增强自身的免疫能力,提高对疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益于身心健康的活动,都是可以有效地预防痔疮的发生的。

  治疗痔疮的民间偏方

  1、僵蚕7个,藕500克,红糖适量

  〔制法]将藕洗净切片,与僵蚕、红糖放锅巾加水煎煮至藕熟即可。

  [服法]吃藕饮汤,顿服,连服7天。主治:湿热型痔疮。

  2、新鲜韭菜1把

  [制法〕将韭菜洗净,放人锅中加水适量,盖上中间有孔的锅盖煎煮。

  用法:以从锅盖孔中冒出的蒸汽熏患部15分钟,再用此水擦洗患处!仓髦巍持檀。

  3、南瓜适量

  [制法]将南瓜洗净切块人锅加水煎煮即可。

  用法:趁热洗熏患处,每口2次。主治:内痔。

  六种运动预防痔疮

  1、旋腹运动

  仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动,逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。

  2、交叉起坐运动

  两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松,两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛,坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。

  3、体前屈运动

  两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气,气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气,如此连续操作5~6次。

  4、提重心运动

  两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气,两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,此势可连续作5~6次。

  5、提肛运动

  全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

  6、举骨盆运动

  仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。

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